A qualidade da dieta e um fator modificavel durante a gestacao. Estudos mostram que padroes alimentares mais saudaveis estao associados a melhores desfechos, incluindo menor risco de parto prematuro.
O que os estudos observam
Intervencoes com dieta e atividade fisica podem reduzir alguns desfechos adversos. Embora cada caso seja unico, a direcao geral aponta beneficio em padroes ricos em alimentos in natura.
O que priorizar no prato
- Verduras e legumes todos os dias.
- Frutas variadas.
- Proteinas magras e leguminosas.
- Carboidratos integrais na maior parte do tempo.
O que reduzir
- Ultraprocessados ricos em acucar e gordura.
- Bebidas adoçadas.
- Excesso de sodio.
Este conteudo e educativo e nao substitui acompanhamento profissional.